没坐热，藜麦的斥责声再次响起。 “不能坐！刚训练完，要进行一小会儿的缓解训练，要不然你们俩连待会儿的第二步训练都无法完成。如果打算就此放弃的话，就当我什么也没说。” 此话一出，藜菽扶住膝盖的双手立即收起，整个人微屈着身体，看向大姐的方向。 地上的藜荞更是直接从地上跳起来，一点都看不出刚刚没力气的样子。 比起在辛苦之余，来一点缓解训练，和身无武力，每次给大姐拖后腿，还是训练更好。 看见两人服从命令，藜麦满意地点点头。 接下来的时间，指导两人进行拉伸训练，避免肌肉酸胀。 训练过后，吃过早饭，暂时休息一会儿。 藜麦和藜荞两人用来种地，藜菽则是用来编圆簸箕。 接下来的几天时间...

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